Physical Address
ICT Care, 145 Jail Rd, Jashore
01921-816779
১. যা আপনি ভালোবাসেন, যা আপনি ভালো করতে পারেন, যা পৃথিবীকে প্রয়োজন, এবং যার জন্য আপনি পারিশ্রমিক পেতে পারেন, তা খুঁজে বের করুন। এই চারটি উপাদানের সংযোগস্থলে আপনার ইকিগাই অবস্থান করে।
২. আপনার আবেগকে পূর্ণ হৃদয়ে অনুসরণ করুন। যখন আপনি এমন কাজগুলিতে জড়িত হন যা আপনি আবেগী, তখন আপনি স্বাভাবিকভাবেই আরও পরিপূর্ণ এবং উদ্দীপিত অনুভব করেন।
৩. আপনার শরীর এবং মন সক্রিয় রাখুন। শারীরিক কার্যকলাপ, মানসিক চ্যালেঞ্জ এবং জীবনব্যাপী শেখার মাধ্যমে শক্তি এবং জ্ঞানীয় ফাংশন বজায় রাখুন।
৪. পরিবার, বন্ধু এবং সম্প্রদায়ের সাথে দৃঢ় সংযোগ তৈরি করুন। এমন লোকদের সাথে থাকুন যারা আপনাকে সমর্থন এবং উন্নত করে।
৫. জীবন উত্থান-পতনে ভরা। অনুগ্রহ সহকারে চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করতে এবং বিপর্যয় থেকে আগের চেয়ে শক্তিশালী হয়ে ফিরে আসার জন্য স্থিতিস্থাপকতা চাষ করুন।
৬. জীবনের সব দিকেই ভারসাম্যের জন্য প্রচেষ্টা করুন—কাজ, সম্পর্ক, অবসর এবং ব্যক্তিগত উন্নয়ন। চরমপন্থা এড়িয়ে চলুন এবং সাদৃশ্য সন্ধান করুন।
৭. মনোযোগ অনুশীলন করুন এবং বর্তমান মুহূর্ত উপভোগ করুন। অতীত বা ভবিষ্যতের বিষয়ে চিন্তা ছেড়ে দিন এবং সম্পূর্ণভাবে বর্তমান মুহূর্তটি উপভোগ করুন।
৮. ঘুম, পুষ্টি, মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা এবং স্ব-যত্ন অনুশীলনকে অগ্রাধিকার দিয়ে আপনার শারীরিক এবং মানসিক কল্যাণের যত্ন নিন।
৯. কৃতজ্ঞতার মনোভাব গড়ে তুলুন। আপনার জীবনের ছোট-বড় আশীর্বাদগুলির প্রশংসা করুন এবং নিয়মিত ধন্যবাদ জানান।
১০. নতুন অভিজ্ঞতার জন্য কৌতূহলী এবং খোলা থাকুন, ক্রমাগত শিখুন, বাড়ান এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে বিকশিত হোন।