Physical Address
ICT Care, 145 Jail Rd, Jashore
01921-816779
Brain Boosting Formula
পাওয়ার ন্যাপঃ দুপুরের সামান্য ঘুম। (চীনের বিভিন্ন স্কুলের দৃশ্য ও আমাদের শিক্ষা)
20 মিনিটের ঘুম- একটি নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদন করার জন্য শরীরের পেশীগুলি নির্দিষ্ট পরিমাণ নড়াচড়ার সাথে জড়িত।এটা করলে সেই উপকার পাওয়া যায়।
30 – 60 মিনিটের ঘুম- সিদ্ধান্ত নেওয়ার দক্ষতার জন্য ভাল, যেমন শব্দভাণ্ডার মুখস্থ করা বা নির্দেশাবলী স্মরণ করা।
60 – 90 মিনিটের ঘুম- এটি মস্তিষ্কে নতুন সংযোগ তৈরি করতে এবং সৃজনশীল সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে।
আপনার যদি দ্রুত শক্তির প্রয়োজন হয় তবে 40 মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না।
এতে আপনি একটি গভীর ঘুমে প্রবেশ করতে পারেন, যা আপনাকে তন্দ্রাচ্ছন্ন, কুঁচকে যাওয়া এবং সাধারণত ঘুমানোর আগের থেকে খারাপ বোধ করতে পারে।