আপনি যদি বুঝে গিয়ে থাকেন যে আপনি আসলেই সব সময়ে অন্যকে খুশি রেখে চলতে চান; এবং এর ফলে আপনার ব্যক্তিগত ও মানসিক পীড়ার মধ্যদিয়ে যেতে হচ্ছে, এটা বন্ধ করার উপায়ও কিন্তু আছে। হয়তো প্রথমটায় নিজের প্রতি আপনার নেতিবাচক ভাবনা…
আপনার কি কখনও মনে হয়েছে যে আপনি সব সময়ে অন্যদের খুশি রাখার চেষ্টা করছেন? এমনকি যখন আপনার ইচ্ছে করছে না, তখনও আপনি অন্যকে হ্যাঁ বলছেন? অন্যকে খুশি করতে চাওয়া, খুশি রাখতে চাওয়া নি:সন্দেহে একটি ভাল গুণ। কিন্তু সবকিছুরই একটা…
কমফোর্ট জোন থেকে বের হতে চাইলে- রুটিনে পরিবর্তন আসুক,নিজেকে একটু সময় দিন, শুধুই একা নিজেকে সময় দিন- শুধুই একা কমফোর্ট জোন থেকে বের হওয়ার অভ্যাস করার জন্য এটি দারুন একটি প্রাকটিস। নতুন জায়গায় একা একা ঘুরতে গেলে আপনাকে বাধ্য হয়েই…
কোনও কাজ করতে পারবো না – এটা মনে হওয়ার প্রধান কারণ হল সেই বিষয়ে আমাদের জ্ঞান ও দক্ষতার অভাব। কোনও বিষয়ে জ্ঞান ও দক্ষতা কম থাকলে সেই বিষয় নিয়ে কিছু করতে ভয় লাগা বা আত্মবিশ্বাস না পাওয়া স্বাভাবিক। আপনার সাঁতার…
কমফোর্ট জোন থেকে বের হওয়া মানে আপনার সামনে নতুন সম্ভাবনার দরজা খুলে যাওয়া। আপনার অনেক দিনের লালিত স্বপ্ন পূরণের জন্য হয়তো প্রথম পদক্ষেপটি নিতে পারবেন। যে কোনও পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা, এবং সব অবস্থায় মাথা ঠান্ডা রাখার শক্তি আপনার মাঝে সৃষ্টি…
১৯০৮ সালের একটি সাইকোলজিক্যাল এক্সপেরিমেন্টের প্রধান দুই গবেষক, মনোবিজ্ঞানী ড. রবার্ট এম. ইয়ের্কস এবং জন ডি. ডসন( গবেষণাটি মূলত মানুষের পারফর্মেন্স নিয়ে হয়েছিল) মানুষের পারফর্মেন্স বাড়ানোর জন্য তাকে কিভাবে মানসিক ভাবে প্রভাবিত করা যায়, এবং কি কি প্রভাবের ফলে…
কমফোর্ট জোনের ভেতরে থাকার খারাপ প্রভাব থাকলেও, এটি সার্বিক ভাবে খারাপ কিছু নয়। আপনার যদি একটি ভালো চাকরি বা ব্যবসা থাকে, আপনার জীবন যদি সুন্দর মত চলতে থাকে, আপনি যদি পরিবার ও বন্ধু-আত্মীয় নিয়ে সুখী হন – এবং এটাই যদি…
ধরুন, একজন ছাত্র পড়াশুনা খুব কম করে। তার ফলাফল মোটেও ভালো না। প্রথম দিকে খারাপ লাগলেও এখন আর রেজাল্ট খারাপ হলে তার খারাপ লাগে না। কষ্ট করে নিয়মিত পড়াশুনা করার চেয়ে সে টিভি দেখে আর অন্য খারাপ ছাত্রদের সাথে আড্ডা…
কমফোর্ট জোন কি – এই প্রশ্নটির উত্তরে যে কথাটি প্রথমে মাথায় আসে – ব্যাপারটা অনেকটা সেরকমই। বাস্তবের কমফোর্ট জোন বা ‘আরামের অঞ্চল’ বলতে আমরা বুঝি এমন একটি জায়গা যেখানে সব রকমের সুযোগ সুবিধা ও নিরাপত্তা রয়েছে। খাবার ও আরামের…
বিপদে মানুষ চেনা যায় – এটা যে শুধু বিপদের বন্ধুর ক্ষেত্রেই খাটে তা নয়। যে বিপদে পড়েছে, তার ক্ষেত্রেও খাটে। কিছু মানুষ বিপদে পড়লে একদম ভেঙে পড়ে, আর কিছু মানুষ মাথা ঠান্ডা রেখে সেই সমস্যার সমাধান করে। আসুন গল্প করি-…
